Turška savna je oblika sprostitve in čiščenja telesa, ki ga poznamo že iz zgodovine. Turška savna je vlažna in topla. Savne za domačo uporabo so običajno narejene iz enega prostora, se pa ta prostor postopoma ogreva do maksimalne temperature. Temperatura v turški savni je okoli 50°C. Vlažnost savne pa je 100%. Zaradi visoke vlažnosti se koža zmehča, to pa jo globinsko čisti in sprošča mišice.

Poglavitne prednosti turške savne so:

1. Razstrupljanje telesa – vlažnost v turški savni je visoka, to povzroči potenje. S potenjem izločamo strupe iz telesa. Koža je zato bolj čista, pore so odprte, to pa omogoča boljšo sposobnost dihanja kože.
2. Izboljšanje krvnega obtoka – naše telo je narejeno tako, da se ob toploti žile razširijo, s čimer izboljšamo krvni pretok. Zato se izboljša prenos kisika in hranil po krvi do celic, to pa izboljša počutje in zdravje.
3. Sproščanje mišic in lajšanje bolečin – turška savna povzroči sproščanje mišic. Vlažna toplota mišice sprosti, pomirja, lajša pa tudi bolečine v sklepih in zmanjša vnetje.
4. Izboljšanje dihalnih poti – ko vdihavamo topel in vlažen zrak, se naše dihalne poti čistijo. Zato je turška savna zelo priporočljiva za ljudi z astmo, bronhitisom in ostalimi dihalnimi težavami.
5. Piling in pomlajevanje kože – v turški savni je en od najpogostejših ritualov piling. S posebno rokavico odstranimo odmrle kožne celice, to pa sproži boljšo regeneracijo kože. Koža je zato bolj napeta, sveža in sijoča.
6. Lajšanje stresa in izboljšanje počutja – v savni prevladuje tiha, vlažna in topla atmosfera. To omogoča meditacijo, umiritev in globoko sprostitev. Zato nivo stresa in izboljšamo naše duševno zdravje.
7. Poveča odpornost – prednost savnanja je tudi dvig imunskega sistema in s tem boljše odpornosti. Ko smo izpostavljeni šoku med menjavo toplega in hladnega zraka, se telo odziva na temperaturne spremembe in se s tem krepi tudi za boj proti boleznim.

Turška savna je torej odlična izbira za vse, ki iščejo naravne načine za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja.