Kad govorimo o lijepoj, snažnoj i sjajnoj kosi, često najprije pomislimo na šampone, regeneratore i druge kozmetičke proizvode. No, istina je da zdravlje kose i lepa kosa započinju duboko unutar našeg tijela i uključuje sve od prehrane, hormonalne ravnoteže do općeg stanja organizma. Vanjska njega je važna, ali dugoročne rezultate možemo postići jedino cjelovitim pristupom koji uključuje i brigu o zdravlju i unutarnjoj ravnoteži.
Za početak nešto o kosi
Kosa se sastoji uglavnom od keratina, proteina koji tijelo proizvodi iz aminokiselina. Svaka vlas raste iz folikula u vlasištu i prolazi kroz tri faze: fazu rasta, mirovanja i ispadanja. Ispadanje kose je potpuno prirodan proces koji se događa kada vlas završi svoj životni ciklus. U prosjeku, osoba izgubi između 50 i 100 vlasi dnevno, što je sasvim normalno. No, kada kosa počne pojačano opadati ili postane lomljiva, suha i bez sjaja, to često ukazuje na neravnotežu u tijelu. Tada je potrebno obratiti pozornost ne samo na rutinu i proizvode koje koristimo, već i na zdravlje cijelog organizma putem pravilne prehrane, kretanja i izbjegavanja stresa.
Holistički pristup kod njege kose
Cjelovit, odnosno holistički pristup njezi kose znači da kosi pristupamo sveobuhvatno te uzimamo u obzir i fizičko i emocionalno zdravlje. Naglasak je na svijesti da nije važno samo koje proizvode koristimo, već i kako živimo. Holistička njega uključuje dovoljno sna, učinkovito upravljanje stresom, zdravu prehranu, redovito kretanje, vrijeme za odmor i opuštanje te korištenje prirodnih proizvoda poput ljekovitog bilja i eteričnih ulja.
Savjeti za njegu kose
Za lijepu, sjajnu i zdravu kosu preporučuje se redovito šišanje vrhova, korištenje blagih i prirodnih šampona, njega hranjivim uljima (npr. arganovo ili ricinusovo ulje) te izbjegavanje pretjerane upotrebe topline. Kosu nije potrebno prati prečesto – dva puta tjedno je najčešće dovoljno. Masaža vlasišta laganim pritiskom potiče cirkulaciju i rast nove kose. Kao dodatna podrška mogu se koristiti i prehrambeni dodaci, no oni nisu zamjena za uravnoteženu i hranjivu prehranu.